Fan va skönt det var att promenera!! Helt underbart. Typ 2-3 veckor sen sist nu.. Inte bra! Ju mer jag fick upp pulsen desto mindre gjorde de ont i foten. Ska nog ta mig en till promenad ikväll =)
De var en som fråga mig hur jag bär mig åt, eftersom att jag fortfarande kan ha kläder som jag köpte i 8an (kläder jag köpte för 4 år sen då alltså) Jag håller min form genom att sätta igång och träna efter nyår fram till sommaren. Under sommaren blir det bara några promenader och cykelturer, men då äter och dricker jag allt jag känner för, under sommaren ska man unna sig! Och lika under hösten, fast då blir det mera motion men tänker inte direkt på vad jag äter..
Det finns så mycket enkla saker man kan göra för att hålla sin vikt eller gå ned lite;
Ta trapporna ist för hissen
Hoppa av en hållplats tidigare och gå lite längre
Ta cykeln eller gå till skolan/jobbet när det är fint väder, om du har möjlighet till det
Gå till affären om du ska handla bara lite, ist för att ta bilen
Försök att komma ut på minst 30 min promenad eller cykeltur 3 ggr/veckan
Drick kaffe innan du ska ut och motionera, de piggar upp en!
Välj bort ost, ät skinka ist på mackan
Och välj för guds skull bort det vita brödet, ät fullkorns bröd ist!
Samma med pasta och ris
Försök att hålla dig till onyttigheter bara under helgerna
Drick 1½ liter vatten om dagen
Ät en stadig frukost som inte innehåller en massa socker (som oboy och vissa flingor)
Är mycket frukt, det minskar söt suget (för mig iaf)
Ät mellanmål så slipper du gå och av hungrig, vilket ofta resulterar i att man kastar i sig nå onyttigt
Men sen ska man komma ihåg att unna sig också! Livet är för kort för att avstå från allt det goda, men man kan lära sig att äta det med måtta. Det mår både kroppen och knoppen bra av!
Så bär jag mig åt =) Och så tänker jag fortsätta så jag behåller den snygga kropp jag har ^^
Nu ska jag tjata på mamma att jag vill hitta på nå kul, haha =)